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यह 5 रामबाण उपाय आपको देंगे एक्सरसाइज के बाद होने वाले मसल्स और जोड़ों के दर्द से राहत….

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पहली बार जिम जाने, हद से ज्यादा व्यायाम करने या लंबे समय तक एक्सरसाइज करते रहने से जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द की समस्यां आने लगती है. दरअसल जब आप एक्सरसाइज करते हैं तो शरीर के टिशूज खिंचाते हैं और टूट जाते हैं. इसके बाद कुछ दिनों में नए टिशूज आ जाते हैं. यह नए टिशूज पहले के मुकाबले ज्यादा मजबूत होते हैं जिस कारण आपके मसल्स बनते हैं. हालांकि इस प्रक्रिया के दौरान मांसपेशियों में दर्द और सूजन जैसी प्रॉब्लम आने लगती है. इससे निजात पाने के लिए हम आपको कुछ खास उपाय बताने जा रहे हैं. यह न सिर्फ आपके दर्द को कम करेंगे बल्कि नए टिशूज को दोबारा जल्दी बिल्ड भी करेंगे!